身体のお悩みの中でも、O脚は治すために何をすれば良いか分かりづらいイメージではないでしょうか。
たとえば、お身体の悩みで多い「肥満」について、世間一般的には食事制限をしたり運動量を増やしたりなど、わかりやすく脂肪燃焼を促すものをイメージしやすいですよね。
しかしO脚は、脚の細い太いに関わらず悩んでいらっしゃる方が多いのです。
そんなO脚の改善方法についてお話ししていきます。
O脚に足の太さは関係ない
細くてすらっとしているのに、長く伸びすぎた竹のように外側にしなってしまった脚の方からもご相談を頂くことがあります。
せっかくの脚線美もその造形ゆえに憧れの美脚とはいかず、とてももったいないなぁと思う事もございます。
割とO脚でお悩みのお客様は全体的に細身の方が多く、そうにもかかわらず「足が立派なのが悩みです」とご来店いただくことがあります。
私からすると、脚そのものは太くはないだけれどもただ、、、形が惜しいと思う方がほとんどです。
それが故に、「これ以上なにをすればよいかわからない、諦めようかと思っていた」というお声も大変よく伺います。
O脚が気になるから、
“脚の筋トレをしている、脚だけ最新マシンでケアしている、骨盤や脚だけ矯正に通っている”
それでは、まっすぐ走らない車のタイヤを１本だけ替えたようなものです。
タイヤを４本全て替えないと意味がないのと同じで、O脚を治すためにはその他の部位全てを矯正しない事には解決することは難しいのです。
これはO脚の方だけに限ったことではありませんが、身体の一部の形や不調が気になる方は、身体のすべてのバランスが崩れているのです。
まっすぐな脚とは？
突然ですが質問です！
あなたは立っている事はできますか？
当然立つと前に倒れてしまったり、後ろにひっくりかえる方は少なく、とりあえず立つという事はできると思います。
2つ目の質問です！
あなたは脚をまっすぐにして立つ事はできますか？
これもイエスの方が多いと思います。
誰もが脚をまっすぐ伸ばして立っているとお思いだと思いますが、それは本当にまっすぐなのでしょうか？
私が初回カウンセリングをしながらお身体を触らせて頂くと、脚のお悩みが強い方はだいたいベッドから膝が少し浮いています。
そして更に、脚を正しい方向に矯正しようとすればする程膝がどんどん浮いていき、内股状態(膝だけが近づき膝下がハの字)になります。
膝が常に曲がってますよとお伝えすると「そんな事で悩んだ事ない！」と驚かれる方が多く、更には「こんなに脚を内側に矯正しまくったら内股歩きの変な脚になりませんか？」と不安のお声も頂きます。
結論は、大丈夫です。
体の歪みの仕組み
股関節が日々の歩き方や姿勢などで外側に徐々に開いている事に対して、元の正常な脚の形のままではバランスが崩れて立っている事ができなくなったり、痛みがでてしまいます。
そのため日々の股関節の歪みに対して、歩行や立つ事に支障がでない為に体は自然に骨や筋肉、神経を最適な形に変化させてくれているのですが、、、
悲しい事に、それが直せない歪みとして変形してしまうのです。
それが故に、膝は日常では気づかないレベルで微妙に曲がっていっているんです。
その微妙に曲がった膝が内に入ればX脚、外に開けばO脚という事です。
そして自分でも感知できない状態(自分では膝がまっすぐと感じている)で脚の骨が変形しているので、その骨の位置が正しいと思っているのも仕方がないことです。
すでに「正しい形だと勘違いさせている脚の筋肉や骨」をいきなり正しい方向に戻すと逆にすごく歪んだ状態のようになる、これが先にもお伝えした「こんな内股に形を導かれて大丈夫？！」という感覚になり、「こんな脚の形ではなく私はまっすぐ美脚になりたいのに！」とお客様は不安になられるのです。
そんな時は私は必ず「これは今の歪んだ脚を元の正しい位置に戻すには仕方がない経過の問題で、股関節が正しい位置に戻ればそれに合わせて脚の筋肉や骨もまっすぐ補正されますのでご安心ください！」とお伝えします。
「じゃあO脚が完全に治るまでその間、内股が酷くなるの？」と思われそうですが股関節が内に補正され具合に合わせて膝も伸びるので、見た目にも行動にも違和感はまったくありません。
O脚改善のトレーニングって？
そして先程から股関節の開きについてお話をしていますが、これもみなさんのイメージしている股関節や脚の開きと少し違います。
よくO脚改善のトレーニングとして有名なのが、脚の間に薄い本や紙を挟んで落とさないようにしたり、脚を閉じる力を鍛える為に脚の間に器具を挟んで力一杯閉じるなどです。
近年尿漏れやフェムケアなどでも膣のゆるみを矯正する！と、この手の器具をよく見かけます。
私自身も下半身太りを気にしていたとき、脚の間に隙間が欲しい！内側の筋肉を鍛えたい！と、ジムのマシーンに跨り脚を思い切り閉じる運動をしていたものです。
しかし、その運動をしていて使われている筋肉で、痛くなる筋肉はどこでしょうか？
きっと太もも側面の筋肉ではないでしょうか？
狙った通り内側が使えている方は少ないのです。
脚は力任せに真横に閉じようとすると、外側から潰して押すように閉じてしまうのです。
ですので、マシンなどで真横から内側に力任せに閉じる場合は、ほとんどが外側の筋肉を大きく発達させるトレーニングになりがちなのです。
真ん中に物を挟んで閉じている時も、最初のキュッと閉じる時は内側の筋肉を使えていても次第に疲れてくると外側に力が入りはじめませんか？
使いたい太ももの内側の筋肉である内転筋は、内側に引っ張る筋肉で静かに閉じ続ける時に1番使われます。
太もも内側の筋肉を意識的に使うコツ
太もも内側の筋肉＝内「転」筋です。
この「転」という字が非常に重要で、脚全体を内側に捻じりながら閉じる時に1番その筋肉が働くのです！
股関節は、真横からハサミのように閉じるのではなく、洗車機のブラシのように内側に転じながら閉じることが大事です。
試しに椅子に浅く腰をかけて脚を揃えて閉じます。
そこから太ももの側面に手を当てて、手で真横から押すようにして脚を閉じてください。
きっと力が入るのは外側の筋肉のはずです。
次にそのまま両手を太ももの内側に近い上の辺に持って行き、両太ももを内側に捻るように手でサポートしながら、太ももを内に捻るように力を入れてみてください。
今度は太もも内側筋肉が疲れる感じになると思います。
同じ脚と脚を閉じて近づけるという運動ですが、内に捻るという動作を加えるだけで全然使う筋肉が違ってくるんです！
その為、必ずお尻の力は抜いてくださいね。
お尻の力を使ってギュッと脚を閉じてしまうと、お尻の筋肉が鍛えられてしまいます。
そして、せっかく近づけたい脚もお尻の筋肉に引っ張られて開いてしまうのです。
お尻は脱力した方が、小尻にも近づきますよ。
リラックスして歪みを治しましょう
そして当サロンでは、お客様にリラックスして自然と脱力し、寝ていただくだけでスタッフが正しい骨格の位置に導きます。
施術中、脚はさきほどお話ししたように内側にかなり補正をかけます。
外に開いた脚を内に内にと、しっかりバンテージを巻いて導きます。
一見ぐるぐる巻きで痺れたり、きつくてしんどくない？と思われるかもしれませんが、まったくそんな事はないんです。
むしろ巻かれている方が、身体が軽くなり心地よいと感じる方すらいらっしゃいます！
そしてこの全身骨格矯正マシンの真骨頂は
「全身だからこそ、身体の歪みをとりこぼしなく一気に解決できる！」という事です。
バンテージでせっかく脚だけを内巻きに戻したところで、骨盤が前傾したり腰が反り腰になっていたり、背中が張って固くなっていたり、極端に肩が上がってしまったり…
これらはすべてO脚さんに当てはまる歪みです。
これを治さない事には、全身のバランスのせいですぐに元に戻ろうとしてしまいます。
そして、下半身も股関節だけではなく膝の曲がり、くるぶしの傾き、足の裏の癖など、脚だけとってもたくさんの歪みが重なってO脚を作ってしまっています。
それを個々に治すとなると、とんでもない時間と労力、それに金額になりそうですよね…。
当店の全身骨格矯正マシンは、足先から肩先まで全身を網羅します。
ですので、時間はすべての施術(拭き取り、ジェル塗布マッサージ込み)で70分です。
お顔のオプション(クレンジング等)や二の腕のオプションを加えても90分となっております。
気になるO脚と一緒に、フェイシャルケアや二の腕、肩こりケアも同時にできちゃいます！
実際に通って頂いたお客様のお声
「ぶっちゃけ痩せた感覚はなかったけど、施術前の写真と比べたらO脚がめっちゃ良くなって脚がまっすぐ細見えで驚いた！」
「通うたびにデニムスタイルの横幅がなくなってるのがわかる！」
「家族に歩き方がおばあちゃんじゃなくなったと褒められた！」
このようなお声をいただいています。
そして、当店では通って頂く初めに、必ず全身写真もお撮りして残しています。
自分だけでは感知しにくいスタイルの良い変化も目で見えて、モチベーションがアップしますよ！
ただ細くする訳ではないからこそ変化が感じにくく気付きにくいものなので、一緒に目で確認させて頂きます。
どこがどう変わったか、もしくはまだこの部分が歪みが残っているので今後こうして行きましょう！など、楽しく変化を見届けて頂けます。
当サロンで骨格を正しい位置へ
当サロンでは、結果は出して当たり前です。
自信があるからこそ写真でビフォーアフターを残していきます！
今これを読んで頂いたO脚にお悩みの方には、当サロンにぜひご相談ください！
O脚を改善して一緒に喜びあえたら本当に嬉しいです。
お若い方も、ミニスカートやショートパンツを履けるその時間を、コンプレックスで邪魔されずに楽しんで頂きたいなぁと思います。
どうにもならないと悩んで暗い気持ちが続くくらいなら、是非当店の全身骨格矯正をお試し頂ければ嬉しいです！
